6.5톤 냉탑1 경기도 냉동화물차 15년식 메가트럭 6.5톤 써브 냉동탑차 육아스트레스 해소하는 방법, 규칙적인 생활을 해야 합니다. ‘육아퇴근’을 하고 나면 비로소 찾아온 자유시간이라는 생각에 늦게까지 드라마를 보고 야식도 먹는 경우가 많습니다. ‘무조건 하지 마세요’라고 할 수는 없지만, 일상의 패턴을 깨뜨리지 않는 선에서 하실 것을 권합니다. 또한 건강을 위해서라도 야식은 줄이고 충분한 수면시간을 확보해주세요. 스트레스 감소에 분명 도움이 될 것입니다. 혼자만의 시간을 확보하세요. ‘그럴 여유가 어딨어?’라고 생각하지 마시고, 잠깐의 틈을 이용해 혼자서 할 수 있는 일을 찾아보세요. 그것만으로도 의미가 있습니다. 주말에 조조영화를 본다거나 조용한 카페를 찾아 잠시 커피 한 잔 하는 것, 아이가 잠들고 난 후 30분 정도 산책 다녀오는 것 등으로 스트레스가 많이 줄어들 것입.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
